Vamos comer mais bananas.
Elas fazem bem e não engordam.
É a fruta de 1001 utilidades.
Nunca
coloque banana na geladeira!
Depois de
ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente.
A banana
contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com
fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.
Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um
treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um
dos maiores atletas do mundo.
Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a
forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças.
Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.
Depressão:
De acordo
com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de
depressão, as pessoas se sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto
porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em
seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem
você se sentir mais feliz.
TPM Esqueça as pílulas - coma uma
banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar
seu humor.
Anemia:
contendo muito ferro,
bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de
anemia.
Pressão
Arterial: Este
fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a
perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug
Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana
oficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir
o risco de pressão alta e infarto.
Cérebro: 200 estudantes da escola
Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendo bananas no
café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade
mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na banana, pode ajudar
a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.
Constipação:
com elevado
teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções
intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes.
Ressaca: uma das formas mais rápidas de
curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel. A banana
acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue,
enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.
Azia:
elas têm
efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia,
experimente comer uma banana para aliviar.
Enjôo
matinal: comer uma
banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado
e evita as náuseas.
Picadas
de mosquito: antes do
creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte
interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o
inchaço e a irritação.
Nervos: Bananas são ricas em vitaminas
do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Excesso
de peso e no
trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão
no trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos como chocolate e biscoitos.
Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos
eram os que mais sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade. O relatório
desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces quando
estamos ansiosos, então é necessário que se coma alimentos ricos em
carboidratos a cada duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no sangue,
e é aí que entra a nossa querida banana.
Úlceras: A banana é usada na dieta diária
contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É a única
fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também
neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.
Controle
de temperatura: Muitas
culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a
temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por
exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura
baixa.
Seasonal
Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque contêm a
vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados.
Fumar e
Uso do Tabaco: As
bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e
B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos
da retirada da nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital,
que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e
regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa
metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser
reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio.
Enfarto:
de acordo
com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como
parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até
40%!
Verrugas:
os
interessados em alternativas naturais juram que se quiser
eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a
verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local
com esparadrapo!
Assim, a
banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo com uma
maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes
mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras
vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais
valiosos para nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em
inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que nós
traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o doutor sem
freguesia!"
Obs.:
- Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes o tempo
todo! Mais uma dica aqui, quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a
parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato...
Passe após, um pano seco. Fruto incrível!
- Outra dica: Coma a parte interna da banana (é maravilhosa) e a parte externa, guarde e use-a quando os politiqueiros vierem pedir seu voto, coloque-as no acesso e restringirá o assedio e quem sabe assim, voce consiga pensar e escolher melhor o seu representante!
Abraços
